За свою долгую карьеру в конном спорте, 42-летний американский конкурист Маклейн Ворд (McLain Ward) успел очень многое: 4 раза ездил на Олимпийские игры, в составе команды дважды становился олимпийским чемпионом (в Афинах в 2004 и в Пекине в 2008 гг.) и один раз — серебряным призером (Рио-де-Жанейро, 2016), 17 раз (!) выходил в Финал Кубка мира, а в 2017 году отпраздновал долгожданную победу в этой серии, трижды принимал участие во Всемирных конных играх, где в 2006 году завоевал вместе со сборной США командное серебро, а в 2014 — бронзу.
Конкурист поделился советами, без которых невозможно стать успешным спортсменом.
- Правильная посадка начинается с положения головы. Для всадника жизненно важно не опускать глаза и четко смотреть, куда он собирается ехать дальше.
- Чувствовать лошадь — значит держать контакт с ее ртом, контролировать свои ноги и плотно сидеть в седле.
- Контакт со ртом лошади означает, что лошадь чувствует упор в трензель, но продолжает двигаться вперед; от локтя всадника до уголков рта лошади можно провести прямую линию. Пальцы не должны быть сильно стиснуты в кулак, руки работают мягко и независимо от тела.
- Сядьте плотно в седло и почувствуйте контакт с лошадью через седалищные кости. Когда лошадь начинает прыжок, не суйтесь вперед, ждите, пока холка начнет подниматься к вам навстречу. Верхняя часть тела должна совершать минимум движений. “Бросаясь” вперед, вы увеличиваете свои шансы на ошибку.
- Хорошо развитые мышцы нижней части ноги обеспечивают эффективную работу шенкеля и помогают сохранять уверенную посадку. Уделяйте много времени тренировкам без стремян, чтобы укрепить нижнюю часть ноги. При этом бедро и колено должны оставаться мягкими.
- Сделайте стремена покороче. Это позволяет сохранять посадку легкой, а нижнюю часть ноги — крепко прижатой.
- Варьируйте работу и каждый раз ставьте перед собой определенные цели. Мои лошади много работают над манежной ездой, большинство из них дважды в неделю прыгают гимнастические упражнения. Но любое занятие должно иметь перед собой четкую цель. Например, сделать лошадь более пластичной или улучшить вашу технику езды. Даже во время просмотра маршрута вы должны понимать, зачем вы это делаете. Спросите себя, чего вы хотите добиться на этих соревнованиях.
- Я не использую плоские колобашки или облегченные жерди, это делает лошадей небрежными. А еще я редко прыгаю большие высоты. Дело не в высоте препятствия, а в обучении правильному подходу к барьеру. Я считаю, что гимнастика — лучший способ отработать технику и повысить уверенность в себе.
- Терпение — это ключ к молодым и «горячим» лошадям. Дайте вашей лошади уверенность через контакт с трензелем. Не форсируйте обучение и всегда мягко работайте рукой. Чтобы «горячая» лошадь перестала торопиться, сделайте в работе основной упор на перемены направления, переходы, простые менки.
- Лучший способ контролировать свои нервы — сосредоточиться на выполнении, а не на результате. Сконцентрируйтесь на том, что вы можете контролировать: собрать лошадь правильно, успеть везде вовремя, размяться грамотно.
Источник: fei.org
Tags: McLain Ward верховая езда конкур конный спорт лошади Маклейн Ворд посадка всадника работа с горячей лошадью советы конкуристам
