Учебная рысь по праву может считаться основой верховой езды. Однако от многих всадников можно услышать, что ездить «учебкой» – сложно, и даже опытные спортсмены признаются, что с годами не решили проблему раскрепощения спины. В этой статье мы попытаемся дать советы о том, как же правильно поехать учебной рысью, и с чем может быть связана зажатость спины (как всадника, так и лошади).
Прежде всего, важно понять: сколько статей не читай, они не заменят хорошего тренера. То, что найти человека, который будет грамотно с Вами работать и постепенно решать проблему – сложно, это уже другой вопрос. В любом случае, если Вы настроились раскрепостить спину и глубоко сесть в седло – будьте готовы к длительным тренировкам и езде на корде.
Из собственного опыта могу посоветовать начинать с езды шагом без стремян. Таким образом, Вы учитесь равномерно держаться бердами и высылать лошадь шенкелем (следите, чтобы пятка включалась по минимуму). При этом нужно держаться бедром не “до судорог”, а так, чтобы бедра и седалище не ерзали по седлу (можно для контроля подкладывать что-то под колени – листики, например). Ошибкой некоторых всадников является чрезмерный прогиб поясницы, что также приводит к ее закрепощению.
Услышать можно разные советы, из которых самые распространённые: езда без стремян и не стараться прижать колени (ехать чисто на балансе) и наоборот – более сконцентрироваться на том, чтобы держаться ногами. Все зависит от школы езды, но точно можно сказать – ногами держаться нужно, но не напрягая их. Напряжение ног приводит к общему напряжению тела, и езда превращается в тряску.
Когда Вы работаете непосредственно над посадкой, сначала забудьте о сборе и движениях лошади. Начните с более короткой, расслабленной рыси. Отдайте лошади повод, дайте ей самой себя нести. Когда Вы почувствуете, что расслабили поясницу – можно будет приступать к работе над движениями лошади.
Следующая проблема, с которой сталкиваются всадники, которые без проблем сидят на мягких лошадях – это зажатые спины других коней или их амплитудные движения. Напряжение мышц может быть вызвано болью и неумением правильно держать баланс. Сбитая поясница, неправильная расчистка или подбор амуниции – все это влияет на состояние спины животного. Покажите лошадь ветеринару и если проблем со здоровьем не обнаружено – работайте над тем, чтобы лошадь училась брать на спину. Любой тренинг должен начинаться с расслабления: когда лошадь тянется вперед и вниз – она подымает спину, тянется и расслабляется. Только при правильном изначальном тренинге можно добиться того, чтобы лошадь правильно работала спиной и в дальнейшем исполняла более сложные элементы (если мы говорим о выездке). К сожалению, часто можно увидеть совершенно обратное. Когда лошадь зажата между поводом и шенкелем, а понятие сбора превращается исключительно в высоко поднятый затылок – это грустно.
Научится правильно ездить учебной рысью важно не только для выездюков, но и для конкуристов. Как говорится, выездка – основа верховой езды. С конкурной лошадью учебная рысь необходима не только для манежной работы, но и для прыжков. В учебку садятся не только начинающие всадники, которые учатся прыгать, но и профессионалы: прыжки с рыси учат и всадника и лошадь рассчитывать, работать над подходом.
Еще один очень важный совет всадникам: если езда учебной рысью вызывает у Вас сильный дискомфорт или даже боль в спине – обратитесь к врачу. Лучше исправить проблему, чем мучатся и надеется, что все пройдет. Ведь вполне может быть, что старая травма дает о себе знать, либо сидящая работа поспособствовала сильной зажатости мышц. Может быть такое, что простых массажей будет недостаточно, и придется идти в зал качать мышцы спины.
Будьте готовы работать над собой, и главное верьте в то, что все получится. Даже если для достижения результата нужно много времени – усилия всегда вознаграждаются.
Tags: верховая езда как ездить учебной рысью лошади учебка учебная рысь
